Фитнес, ориентированный
на здоровье

Milon

Групповые занятия и тренажёрный зал
на Цветном Бульваре и в Сколково
Получите скидку от 30% на покупку карты до 10.08.2020
Немецкая методика Milon в тренажёрном зале
Групповые тренировки бесплатно для членов клуба
Электронный консультант в каждом тренажёре!
Неограниченное количество фитнес-тестирований

Milon
Фитнес, ориентированный
на здоровье.
Немецкая методика Milon в тренажёрном зале
Групповые тренировки бесплатно для членов клуба
Электронный консультант в каждом тренажёре!
Неограниченное количество фитнес-тестирований
Групповые и индивидуальные тренировки на Цветном Бульваре и в Сколково
Получите скидку от 30% до 50% на покупку карты до 10.08.2020. Узнайте свою скидку!
Получите скидку от 30% до 50% на покупку карты до 10.08.2020. Узнайте свою скидку!
Close
Записаться на пробную тренировку
Подберём подходящее время и предложим варианты.
Как можно с Вами связаться:
В каком зале хотите пробную тренировку?
Нажимая эту кнопку вы подтверждаете своё согласие на обработку персональных данных.
Получите скидку от 30% на покупку карты до 10.08.2020
Как можно с Вами связаться:
Нажимая эту кнопку вы подтверждаете своё согласие на обработку персональных данных.
Заполните форму и узнайте свою скидку в наших клубах
Спешите! Акция действует до 10.08.2020
Как можно с Вами связаться:
Нажимая эту кнопку вы подтверждаете своё согласие на обработку персональных данных.

Узнайте о методике Milon
за 2,5 минуты

Milon — принципиально другой вид тренинга. Отличия в тренажёрах, работе с ними, точным интервалам между подходами, в физиологических процессах после занятия.
— Доступ по smart-карте
— Автоматическая настройка под каждого члена клуба
— Кардиодатчики и контроль сердечных сокращений
— Регулируемая амплитуда для сохранности суставов
Однако Milon — другой вид тренинга.
Отличия в тренажёрах, работе
с ними, в физиологических процессах после занятия.
Внешне тренировка в Milon похожа
на классический фитнес —
только физические нагрузки,
без электромиостимуляции.
Эффект достигается за счёт работы с пульсом 140-160 ударов/минуту
и коротких перерывов по 30 секунд. За это время вы успеваете нагрузить
и проработать мышцы. А после тренировки не падаете от усталости,
а продолжаете день в своём ритме.
Что особенного
в методике Милон?
Однако Milon — другой вид тренинга. Отличия в тренажёрах, работе с ними, в физиологических процессах после занятия.
Внешне тренировка в Milon похожа
на классический фитнес —
только физические нагрузки,
без электромиостимуляции.
Однако Milon — другой вид тренинга. Отличия в тренажёрах, работе с ними, в физиологических процессах после занятия.
Внешне тренировка в Milon похожа
на классический фитнес — только физические нагрузки, без электромиостимуляции.
Однако Milon — другой вид тренинга.
Отличия в тренажёрах, работе с ними,
в физиологических процессах после занятия.
Однако Milon — другой вид тренинга.
Отличия в тренажёрах, работе с ними,
в физиологических процессах
после занятия.
Полуторочасовая
тренировка
— Доступ по smart-карте
— Автоматическая настройка под КАЖДОГО
— Кардиодатчики и контроль сердечных сокращений
— Регулируемая амплитуда
для сохранности суставов
Milon — принципиально другой вид тренинга. Отличия в тренажёрах, работе с ними, точным интервалам между подходами, в физиологических процессах после занятия.

Эффект полуторачасовой тренировки
в Milon достигается всего за 35 минут!

Интервальная тренировка по готовому плану
Аналитика движений
в процессе тренировки
Результаты с графиками
на e-mail
Подходит для новичков
и опытных спортсменов
результаты
с графиками
на e-mail
подходит
для новичков
и опытных спортсменов

Эффект полуторачасовой тренировки
в Milon достигается
всего за 35 минут!

Интервальная тренировка по готовому плану
Аналитика движений
в процессе тренировки
Результаты с графиками
на e-mail
Подходит для новичков
и опытных спортсменов
результаты
с графиками
на e-mail
подходит
для новичков
и опытных спортсменов
ВСЕГДА ТОЧНО ЗНАЮ,
ЧТО БУДУ ДЕЛАТЬ В ЗАЛЕ
Мне рассказали методику на первом же занятии. Всё оборудование настроено
под меня. Теперь моя задача прийти в зал
и перемещаться между тренажёрами
по кругу, работая на них по таймеру.
На каждом тренажёре работает датчик скорости выполнения вами упражнений. Для Milon важна непрерывность. Это вы можете отследить на мониторе в процессе. И потом посмотреть в вашем личном кабинете в статистике.
КОНТРОЛИРУЮ ПРОЦЕСС
Выделять 60 минут раз в 3-5 дней/
для меня реально. Тренировка 35 минут
+ растяжка, разминка и переодевание. Методика Milon — это немецкая чёткость и пунктуальность. Мне подходит.
ОЧЕНЬ ЗАНЯТ,
А ТРЕНИРОВАТЬСЯ НАДО

Почему «Милон»?

Мы спросили наших посетителей, почему они выбрали именно наши клубы

УВЕРЕН, ЧТО ЗАНЯТИЯ
БЕЗОПАСНЫ ДЛЯ МЕНЯ
Нагрудный кардио-датчик во время тренировки следит за моим сердечным ритмом, он подключается ко всем тренажерам и контролирует
мое самочувствие.
РАВНОМЕРНО РАЗВИВАЮ ТЕЛО
На этих тренажерах я тренирую все группы мышц. Это не бодибилдинг, а гармоничная проработка всего тела.

Я подтянут и все мышцы в тонусе при том, что не провожу в зале по несколько часов в день.
НЕТ ОЧЕРЕДЕЙ К ТРЕНАЖЁРАМ
Благодаря круговой системе перехода между тренажёрами и таймеру максимальное время ожидания начала тренировки — 8 минут. Дальше вы проходите свои два круга без задержек по таймеру ровно за 35 минут.
Мне рассказали методику на первом
же занятии. Всё оборудование
настроено под меня. Теперь
моя задача прийти в зал
и перемещаться между тренажёрами
по кругу, работая на них по таймеру.
Выделять 60 минут раз в 3-5 дней/
для меня реально. Тренировка
35 минут + растяжка, разминка
и переодевание. Методика Milon —
это немецкая чёткость
и пунктуальность. Мне подходит.
На каждом тренажёре работает
датчик скорости выполнения
вами упражнений. Для Milon важна непрерывность. Это вы можете отследить на мониторе в процессе.
И потом посмотреть в вашем личном кабинете в статистике.
Мы спросили наших посетителей, почему они выбрали именно наши клубы
Нагрудный кардио-датчик во время тренировки следит за моим сердечным ритмом, он подключается ко всем тренажерам и контролирует
мое самочувствие.
КАК И Я, ЛЮДИ ПРИХОДЯТ ЗАНИМАТЬСЯ, А НЕ БОЛТАТЬ
Только тренировка, никакой болтовни тяжеловесов и косых взглядов соседей
на вес, с которым я занимаюсь. Сюда ходят звёзды TV, врачи, лётчики, иностранцы, работающие в России.
Выделять 60 минут раз в 3-5 дней/ для меня реально. Тренировка 35 минут + растяжка, разминка
и переодевание. Методика Milon — это немецкая чёткость и пунктуальность. Мне подходит.
Мне рассказали методику на первом же занятии.
Всё оборудование настроено под меня.
Теперь моя задача прийти в зал и перемещаться
между тренажёрами по кругу, работая на них по таймеру.
Нагрудный кардио-датчик во время тренировки следит за моим сердечным ритмом, он подключается
ко всем тренажерам и контролирует мое самочувствие.
Мы спросили посетителей, почему
они выбрали именно наши клубы
Выделять 60 минут раз в 3-5 дней/ для меня реально. Тренировка 35 минут + растяжка, разминка
и переодевание. Методика Milon — это немецкая чёткость
и пунктуальность. Мне подходит.
Мне рассказали методику на первом же занятии. Всё оборудование настроено под меня. Теперь моя задача прийти в зал и перемещаться между тренажёрами по кругу,
работая на них по таймеру.
Нагрудный кардио-датчик во время тренировки следит за моим сердечным ритмом, он подключается
ко всем тренажерам и контролирует мое самочувствие.

Ставьте и достигайте цели
по немецкой методике Milon

СТРОЙНОЕ И УПРУГОЕ ТЕЛО
(ПОХУДЕНИЕ)
Для сжигания жира в Milon достаточно тренироваться три раза в неделю (два раза по 35 минут + одна кардио-тренировка).
Тип нагрузок и темп методики Milon запускают процессы активного метаболизма, которые сжигают жиры в течение 48 часов после тренировки. Тогда как в стандартном фитнесе вы «остынете» уже через 4 часа.
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ФОРМЫ
И ОЗДОРОВЛЕНИЕ
В Milon вы тренируете все группы мышц. Это равномерное развитие здорового функционального тела.
Вы занимаетесь с кардио-датчиком. Пульс отслеживают даже силовые тренажёры.
Тренажёры Milon применяются и в медицине. Для этого используют изокинетический режим.
ТОНУС МЫШЦ И ВЫНОСЛИВОСТЬ
Тонус и выносливость мышц — связанные параметры. В Milon вы улучшаете качество мышечных волокон с помощью интервального интенсивного тренинга
без запредельных нагрузок и необходимого восстановительного отдыха.
ТОНУС МЫШЦ
И ВЫНОСЛИВОСТЬ
Тип нагрузок и темп методики Milon запускают процессы активного метаболизма, которые сжигают жиры в течение 48 часов после тренировки. Тогда
как в стандартном фитнесе
вы «остынете» уже через 4 часа.
Тонус и выносливость мышц — связанные параметры. В Milon
вы улучшаете качество мышечных волокон с помощью интервального интенсивного тренинга
без запредельных нагрузок
и необходимого
восстановительного отдыха.
Вы занимаетесь с кардио-датчиком. Пульс отслеживают даже силовые тренажёры. Тренажёры Milon применяются и в медицине.
Для этого используют изокинетический режим.
Ставьте цель и достигайте
её по немецкой методике Милон
СТРОЙНОЕ ТЕЛО
(ПОХУДЕНИЕ)
Подробнее
о выносливости
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ФОРМЫ
И ОЗДОРОЛЕНИЕ
ТОНУС МЫШЦ
И ВЫНОСЛИВОСТЬ
Ставьте цель и достигайте
её по немецкой методике Милон
СТРОЙНОЕ ТЕЛО
(ПОХУДЕНИЕ)

Запись на пробную тренировку

Сделайте шаг к лучшей версии себя прямо сейчас!
Имя, Фамилия*
Для записи на тренировку
Способ связи*
Как вам удобно согласовать время
Телефон*
Для звонка или сообщений WhatsApp/Telegram
Адрес эл.почты
Если выбрали контакт по e-mail
Выберите зал
Куда хотите попасть на пробную тренировку
Мы гарантируем сохранность ваших персональных данных и никакого спама.
Контакт просим только, чтобы согласовать время тренировки указанным Вами способом.
Нажимая эту кнопку вы подтверждаете своё согласие на обработку персональных данных.
Полезно ли часто тренироваться?
Есть ошибочное мнение, что чем чаще тренироваться, тем лучше.
Частые и интенсивные тренировки приведут
к обратному эффекту — сгоранию мышц.
Также это повышает вероятность травм.
Важно правильно чередовать тренировочный процесс и отдых. Мы расскажем как именно!
Milon — безопасно для сердца
и сохраняет ваши суставы
Но частые и интенсивные тренировки приведут к обратному эффекту — сгоранию мышц. Также это повышает вероятность травм.
Milon — безопасно для сердца и сохраняет ваши суставы
(согласно исследованиям специалистов Университета физкультуры г. Кёльна)
Часто задаваемые вопросы
Почему жиросжигание в Milon происходит активнее?
Тип нагрузок и темп запускают процессы более активного метаболизма, которые сжигают жиры в течение 48 часов после тренировки. Тогда как в стандартном фитнесе вы «остынете» уже через 4 часа.

Время работы на каждом тренажёре чётко регламентировано. Нет возможности халтурить — вы сами видите на экране, насколько эффективно выполняете упражнение. Электроника показывает вам все движения, пульс, амплитуду. К тому же высокая интенсивность каждого круга. Время работы на каждом тренажере — 60 секунд непрерывной работы и 30 секунд отдых/переход на следующий тренажёр.

Эта методика разработана Кёльнским университетом спорта и фитнеса. Эффективность доказана тестами компании Milon и членов 2500 клубов по всему миру, включая наши.
Насколько я знаю, чтобы похудеть нужно больше бегать?
Бег заставляет наш организм активно работать. Но при обычном беге сжигается примерно 10 ккал в минуту. Главное преимущество высокоинтенсивных занятий Milon перед бегом — большее количество затрачиваемой энергии за единицу времени. Тренировка короче, эффект больше.

К тому же бег требует много времени и хороших условий, которые в городе редко доступны. А бег по твёрдому асфальту часто сопряжён с травмами коленей, стоп, голеностопа.
Это правда, что вероятность травмы при тренировках в Milon равна нулю?
Тренажеры Milon, установленные в наших клубах, также используются в Германии врачами для реабилитации пациентов после травм. Для этого используется режим изокинетических тренировок.

На тренажёрах Milon ваши суставы будут работать по оптимальной траектории и амплитуде. У нас в зале вы не увидите тренажёров с ударной нагрузкой — таких как беговые дорожки, степперы и пр.

Вместе с фитнес-инструктором при настройке тренажёров вы подбираете безболезненную и безопасную персональную амплитуду движений. Это то, что очень сложно контролировать самостоятельно. А электронный тренажёр не даст вам случайно навредить себе.

Также важно, как именно определяется ваш личный порог нагрузки. Для этого в Milon мы делаем силовой тест — несколько повторений с максимально возможной силой. Нагрузка для тренировок — 60-80% от этой величины.

Вся эта информация хранится на личной электронной карте, которой вы активируете тренажер перед началом выполнения упражнений. Тренажёр знает параметры тела и тренировки, и перестроится под ваши особенности.
Почему у вас нет бассейна?
Бизнес-формат клуба предполагает, что наши клиенты пришли достигать целей по работе с телом, и у них ограниченное время, которое они могут на это выделить. Сфокусированность исключительно на занятии. Именно поэтому мы включили в тренировочный процесс только необходимое — 35 минут тренировки и 10-15 минут растяжки.

На бассейн же нужно гораздо больше времени. Наши клиенты — занятые люди. Они не готовы проводить в фитнес-клубе пол дня. Час на тренировку-растяжку-переодевание — это разумный максимум, чтобы не прерывать тренировки из-за нехватки времени.
Часто задаваемые вопросы
Почему жиросжигание в Milon происходит активнее?
Тип нагрузок и темп запускают процессы более активного метаболизма, которые сжигают жиры в течение 48 часов после тренировки. Тогда как в стандартном фитнесе вы «остынете» уже через 4 часа.

Время работы на каждом тренажёре чётко регламентировано. Нет возможности халтурить — вы сами видите на экране, насколько эффективно выполняете упражнение. Электроника показывает вам все движения, пульс, амплитуду. К тому же высокая интенсивность каждого круга. Время работы на каждом тренажере — 60 секунд непрерывной работы и 30 секунд отдых/переход на следующий тренажёр.

Эта методика разработана Кёльнским университетом спорта и фитнеса. Эффективность доказана тестами компании Milon и членов 2500 клубов по всему миру, включая наши.
Насколько я знаю, чтобы похудеть нужно больше бегать?
Бег заставляет наш организм активно работать. Но при обычном беге сжигается примерно 10 ккал в минуту. Главное преимущество высокоинтенсивных занятий Milon перед бегом — большее количество затрачиваемой энергии за единицу времени. Тренировка короче, эффект больше.

К тому же бег требует много времени и хороших условий, которые в городе редко доступны. А бег по твёрдому асфальту часто сопряжён с травмами коленей, стоп, голеностопа.
Почему у вас нет бассейна?
Бизнес-формат клуба предполагает, что наши клиенты пришли достигать целей по работе с телом, и у них ограниченное время, которое они могут на это выделить. Сфокусированность исключительно на занятии. Именно поэтому мы включили в тренировочный процесс только необходимое — 35 минут тренировки и 10-15 минут растяжки.

На бассейн же нужно гораздо больше времени. Наши клиенты — занятые люди. Они не готовы проводить в фитнес-клубе пол дня. Час на тренировку-растяжку-переодевание — это разумный максимум, чтобы не прерывать тренировки из-за нехватки времени.
Это правда, что вероятность травмы при тренировках в Milon равна нулю?
Тренажеры Milon, установленные в наших клубах, также используются в Германии врачами для реабилитации пациентов после травм. Для этого используется режим изокинетических тренировок.

На тренажёрах Milon ваши суставы будут работать по оптимальной траектории и амплитуде. У нас в зале вы не увидите тренажёров с ударной нагрузкой — таких как беговые дорожки, степперы и пр.

Вместе с фитнес-инструктором при настройке тренажёров вы подбираете безболезненную и безопасную персональную амплитуду движений. Это то, что очень сложно контролировать самостоятельно. А электронный тренажёр не даст вам случайно навредить себе.

Также важно, как именно определяется ваш личный порог нагрузки. Для этого в Milon мы делаем силовой тест — несколько повторений с максимально возможной силой. Нагрузка для тренировок — 60-80% от этой величины.

Вся эта информация хранится на личной электронной карте, которой вы активируете тренажер перед началом выполнения упражнений. Тренажёр знает параметры тела и тренировки, и перестроится под ваши особенности.
Полезно ли часто тренироваться?
Есть ошибочное мнение, что чем чаще тренироваться, тем лучше.
Частые и интенсивные тренировки приведут к обратному эффекту — сгоранию мышц. Также это повышает вероятность травм. Важно правильно чередовать тренировочный процесс и отдых.

Единственное, что можно улучшать бесконечно — ты. Стань лучшей версией себя в клубах Milon!

Контакты клубов «Милон»
Milon «Цветной бульвар»
Milon «Сколково»
Бизнес-центр «Легенда Цветного», 2 минуты от метро «Трубная»
Телефон: +7 (495) 787-55-85
ИЦ Сколково, Деловой центр «Сколковский»
Телефон: +7 (495) 787-55-85
БЦ «Цветной», 2 минуты от метро «Трубная»
БЦ «Цветной», 2 мин. от метро «Трубная»
Деловой центр Матрёшка в Сколково, 4 эт.