Умный фитнес из Германии —

спортивные клубы «Milon»

в Москве

Групповые занятия и тренажёрный зал
на Цветном Бульваре и в Сколково
Немецкая методика Milon в тренажёрном зале
Групповые тренировки бесплатно для членов клуба
Электронный консультант в каждом тренажёре!
Неограниченное количество фитнес-тестирований
Умный фитнес из Германии —
спортивные клубы «Milon»
в Москве
Немецкая методика Milon в тренажёрном зале
Групповые тренировки бесплатно для членов клуба
Электронный консультант в каждом тренажёре!
Неограниченное количество фитнес-тестирований
Групповые и индивидуальные тренировки на Цветном Бульваре и в Сколково
Записаться на пробную тренировку
Подберём подходящее время и предложим варианты.
Как можно с Вами связаться:
Нажимая эту кнопку вы подтверждаете своё согласие на обработку персональных данных.

Узнайте о методике Milon за 2,5 минуты

Узнайте о методике Milon
за 2,5 минуты

Milon — принципиально другой вид тренинга. Отличия в тренажёрах, работе с ними, точным интервалам между подходами, в физиологических процессах после занятия.
— Доступ по smart-карте
— Автоматическая настройка под каждого члена клуба
— Кардиодатчики и контроль сердечных сокращений
— Регулируемая амплитуда для сохранности суставов
Однако Milon — другой вид тренинга.
Отличия в тренажёрах, работе
с ними, в физиологических процессах после занятия.
Внешне тренировка в Milon похожа
на классический фитнес —
только физические нагрузки,
без электромиостимуляции.
Эффект достигается за счёт работы с пульсом 140-160 ударов/минуту
и коротких перерывов по 30 секунд. За это время вы успеваете нагрузить
и проработать мышцы. А после тренировки не падаете от усталости,
а продолжаете день в своём ритме.
Что особенного
в методике Милон?
Однако Milon — другой вид тренинга. Отличия в тренажёрах, работе с ними, в физиологических процессах после занятия.
Внешне тренировка в Milon похожа
на классический фитнес —
только физические нагрузки,
без электромиостимуляции.
Однако Milon — другой вид тренинга. Отличия в тренажёрах, работе с ними, в физиологических процессах после занятия.
Внешне тренировка в Milon похожа
на классический фитнес — только физические нагрузки, без электромиостимуляции.
Однако Milon — другой вид тренинга.
Отличия в тренажёрах, работе с ними,
в физиологических процессах после занятия.
Однако Milon — другой вид тренинга.
Отличия в тренажёрах, работе с ними,
в физиологических процессах
после занятия.
Полуторочасовая
тренировка
— Доступ по smart-карте
— Автоматическая настройка под КАЖДОГО
— Кардиодатчики и контроль сердечных сокращений
— Регулируемая амплитуда
для сохранности суставов
Milon — принципиально другой вид тренинга. Отличия в тренажёрах, работе с ними, точным интервалам между подходами, в физиологических процессах после занятия.

Эффект полуторачасовой тренировки
в Milon достигается всего за 35 минут!

Интервальная тренировка по готовому плану
Аналитика движений
в процессе тренировки
Результаты с графиками
на e-mail
Подходит для новичков
и опытных спортсменов
результаты
с графиками
на e-mail
подходит
для новичков
и опытных спортсменов

Эффект полуторачасовой тренировки
в Milon достигается
всего за 35 минут!

Интервальная тренировка по готовому плану
Аналитика движений
в процессе тренировки
Результаты с графиками
на e-mail
Подходит для новичков
и опытных спортсменов
результаты
с графиками
на e-mail
подходит
для новичков
и опытных спортсменов
ВСЕГДА ТОЧНО ЗНАЮ,
ЧТО БУДУ ДЕЛАТЬ В ЗАЛЕ
Мне рассказали методику на первом же занятии. Всё оборудование настроено
под меня. Теперь моя задача прийти в зал
и перемещаться между тренажёрами
по кругу, работая на них по таймеру.
На каждом тренажёре работает датчик скорости выполнения вами упражнений. Для Milon важна непрерывность. Это вы можете отследить на мониторе в процессе. И потом посмотреть в вашем личном кабинете в статистике.
КОНТРОЛИРУЮ ПРОЦЕСС
Выделять 60 минут раз в 3-5 дней/
для меня реально. Тренировка 35 минут
+ растяжка, разминка и переодевание. Методика Milon — это немецкая чёткость и пунктуальность. Мне подходит.
ОЧЕНЬ ЗАНЯТ,
А ТРЕНИРОВАТЬСЯ НАДО

Почему «Милон»?

Мы спросили наших посетителей, почему они выбрали именно наши клубы

УВЕРЕН, ЧТО ЗАНЯТИЯ
БЕЗОПАСНЫ ДЛЯ МЕНЯ
Нагрудный кардио-датчик во время тренировки следит за моим сердечным ритмом, он подключается ко всем тренажерам и контролирует
мое самочувствие.
РАВНОМЕРНО РАЗВИВАЮ ТЕЛО
На этих тренажерах я тренирую все группы мышц. Это не бодибилдинг, а гармоничная проработка всего тела.

Я подтянут и все мышцы в тонусе при том, что не провожу в зале по несколько часов в день.
НЕТ ОЧЕРЕДЕЙ К ТРЕНАЖЁРАМ
Благодаря круговой системе перехода между тренажёрами и таймеру максимальное время ожидания начала тренировки — 8 минут. Дальше вы проходите свои два круга без задержек по таймеру ровно за 35 минут.
Мне рассказали методику на первом
же занятии. Всё оборудование
настроено под меня. Теперь
моя задача прийти в зал
и перемещаться между тренажёрами
по кругу, работая на них по таймеру.
Выделять 60 минут раз в 3-5 дней/
для меня реально. Тренировка
35 минут + растяжка, разминка
и переодевание. Методика Milon —
это немецкая чёткость
и пунктуальность. Мне подходит.
На каждом тренажёре работает
датчик скорости выполнения
вами упражнений. Для Milon важна непрерывность. Это вы можете отследить на мониторе в процессе.
И потом посмотреть в вашем личном кабинете в статистике.
Мы спросили наших посетителей, почему они выбрали именно наши клубы
Нагрудный кардио-датчик во время тренировки следит за моим сердечным ритмом, он подключается ко всем тренажерам и контролирует
мое самочувствие.
КАК И Я, ЛЮДИ ПРИХОДЯТ ЗАНИМАТЬСЯ, А НЕ БОЛТАТЬ
Только тренировка, никакой болтовни тяжеловесов и косых взглядов соседей
на вес, с которым я занимаюсь. Сюда ходят звёзды TV, врачи, лётчики, иностранцы, работающие в России.
Выделять 60 минут раз в 3-5 дней/ для меня реально. Тренировка 35 минут + растяжка, разминка
и переодевание. Методика Milon — это немецкая чёткость и пунктуальность. Мне подходит.
Мне рассказали методику на первом же занятии.
Всё оборудование настроено под меня.
Теперь моя задача прийти в зал и перемещаться
между тренажёрами по кругу, работая на них по таймеру.
Нагрудный кардио-датчик во время тренировки следит за моим сердечным ритмом, он подключается
ко всем тренажерам и контролирует мое самочувствие.
Мы спросили посетителей, почему
они выбрали именно наши клубы
Выделять 60 минут раз в 3-5 дней/ для меня реально. Тренировка 35 минут + растяжка, разминка
и переодевание. Методика Milon — это немецкая чёткость
и пунктуальность. Мне подходит.
Мне рассказали методику на первом же занятии. Всё оборудование настроено под меня. Теперь моя задача прийти в зал и перемещаться между тренажёрами по кругу,
работая на них по таймеру.
Нагрудный кардио-датчик во время тренировки следит за моим сердечным ритмом, он подключается
ко всем тренажерам и контролирует мое самочувствие.

Ставьте и достигайте цели
по немецкой методике Milon

СТРОЙНОЕ И УПРУГОЕ ТЕЛО
(ПОХУДЕНИЕ)
Для сжигания жира в Milon достаточно тренироваться три раза в неделю (два раза по 35 минут + одна кардио-тренировка).
Тип нагрузок и темп методики Milon запускают процессы активного метаболизма, которые сжигают жиры в течение 48 часов после тренировки. Тогда как в стандартном фитнесе вы «остынете» уже через 4 часа.
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ФОРМЫ
И ОЗДОРОЛЕНИЕ
В Milon вы тренируете все группы мышц. Это равномерное развитие здорового функционального тела.
Вы занимаетесь с кардио-датчиком. Пульс отслеживают даже силовые тренажёры.
Тренажёры Milon применяются и в медицине. Для этого используют изокинетический режим.
ТОНУС МЫШЦ И ВЫНОСЛИВОСТЬ
Тонус и выносливость мышц — связанные параметры. В Milon вы улучшаете качество мышечных волокон с помощью интервального интенсивного тренинга
без запредельных нагрузок и необходимого восстановительного отдыха.
ТОНУС МЫШЦ
И ВЫНОСЛИВОСТЬ
Тип нагрузок и темп методики Milon запускают процессы активного метаболизма, которые сжигают жиры в течение 48 часов после тренировки. Тогда
как в стандартном фитнесе
вы «остынете» уже через 4 часа.
Тонус и выносливость мышц — связанные параметры. В Milon
вы улучшаете качество мышечных волокон с помощью интервального интенсивного тренинга
без запредельных нагрузок
и необходимого
восстановительного отдыха.
Вы занимаетесь с кардио-датчиком. Пульс отслеживают даже силовые тренажёры. Тренажёры Milon применяются и в медицине.
Для этого используют изокинетический режим.
Ставьте цель и достигайте
её по немецкой методике Милон
СТРОЙНОЕ ТЕЛО
(ПОХУДЕНИЕ)
Подробнее
о выносливости
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ФОРМЫ
И ОЗДОРОЛЕНИЕ
ТОНУС МЫШЦ
И ВЫНОСЛИВОСТЬ
Ставьте цель и достигайте
её по немецкой методике Милон
СТРОЙНОЕ ТЕЛО
(ПОХУДЕНИЕ)
Полезно ли часто тренироваться?
Есть ошибочное мнение, что чем чаще тренироваться, тем лучше.
Частые и интенсивные тренировки приведут
к обратному эффекту — сгоранию мышц.
Также это повышает вероятность травм.
Важно правильно чередовать тренировочный процесс и отдых. Мы расскажем как именно!
Milon — безопасно для сердца
и сохраняет ваши суставы
Но частые и интенсивные тренировки приведут к обратному эффекту — сгоранию мышц. Также это повышает вероятность травм.
Milon — безопасно для сердца и сохраняет ваши суставы
(согласно исследованиям специалистов Университета физкультуры г. Кёльна)
Часто задаваемые вопросы
Почему жиросжигание в Milon происходит активнее?
Тип нагрузок и темп запускают процессы более активного метаболизма, которые сжигают жиры в течение 48 часов после тренировки. Тогда как в стандартном фитнесе вы «остынете» уже через 4 часа.

Время работы на каждом тренажёре чётко регламентировано. Нет возможности халтурить — вы сами видите на экране, насколько эффективно выполняете упражнение. Электроника показывает вам все движения, пульс, амплитуду. К тому же высокая интенсивность каждого круга. Время работы на каждом тренажере — 60 секунд непрерывной работы и 30 секунд отдых/переход на следующий тренажёр.

Эта методика разработана Кёльнским университетом спорта и фитнеса. Эффективность доказана тестами компании Milon и членов 2500 клубов по всему миру, включая наши.
Насколько я знаю, чтобы похудеть нужно больше бегать?
Бег заставляет наш организм активно работать. Но при обычном беге сжигается примерно 10 ккал в минуту. Главное преимущество высокоинтенсивных занятий Milon перед бегом — большее количество затрачиваемой энергии за единицу времени. Тренировка короче, эффект больше.

К тому же бег требует много времени и хороших условий, которые в городе редко доступны. А бег по твёрдому асфальту часто сопряжён с травмами коленей, стоп, голеностопа.
Это правда, что вероятность травмы при тренировках в Milon равна нулю?
Тренажеры Milon, установленные в наших клубах, также используются в Германии врачами для реабилитации пациентов после травм. Для этого используется режим изокинетических тренировок.

На тренажёрах Milon ваши суставы будут работать по оптимальной траектории и амплитуде. У нас в зале вы не увидите тренажёров с ударной нагрузкой — таких как беговые дорожки, степперы и пр.

Вместе с фитнес-инструктором при настройке тренажёров вы подбираете безболезненную и безопасную персональную амплитуду движений. Это то, что очень сложно контролировать самостоятельно. А электронный тренажёр не даст вам случайно навредить себе.

Также важно, как именно определяется ваш личный порог нагрузки. Для этого в Milon мы делаем силовой тест — несколько повторений с максимально возможной силой. Нагрузка для тренировок — 60-80% от этой величины.

Вся эта информация хранится на личной электронной карте, которой вы активируете тренажер перед началом выполнения упражнений. Тренажёр знает параметры тела и тренировки, и перестроится под ваши особенности.
Почему у вас нет бассейна?
Бизнес-формат клуба предполагает, что наши клиенты пришли достигать целей по работе с телом, и у них ограниченное время, которое они могут на это выделить. Сфокусированность исключительно на занятии. Именно поэтому мы включили в тренировочный процесс только необходимое — 35 минут тренировки и 10-15 минут растяжки.

На бассейн же нужно гораздо больше времени. Наши клиенты — занятые люди. Они не готовы проводить в фитнес-клубе пол дня. Час на тренировку-растяжку-переодевание — это разумный максимум, чтобы не прерывать тренировки из-за нехватки времени.
Часто задаваемые вопросы
Почему жиросжигание в Milon происходит активнее?
Тип нагрузок и темп запускают процессы более активного метаболизма, которые сжигают жиры в течение 48 часов после тренировки. Тогда как в стандартном фитнесе вы «остынете» уже через 4 часа.

Время работы на каждом тренажёре чётко регламентировано. Нет возможности халтурить — вы сами видите на экране, насколько эффективно выполняете упражнение. Электроника показывает вам все движения, пульс, амплитуду. К тому же высокая интенсивность каждого круга. Время работы на каждом тренажере — 60 секунд непрерывной работы и 30 секунд отдых/переход на следующий тренажёр.

Эта методика разработана Кёльнским университетом спорта и фитнеса. Эффективность доказана тестами компании Milon и членов 2500 клубов по всему миру, включая наши.
Насколько я знаю, чтобы похудеть нужно больше бегать?
Бег заставляет наш организм активно работать. Но при обычном беге сжигается примерно 10 ккал в минуту. Главное преимущество высокоинтенсивных занятий Milon перед бегом — большее количество затрачиваемой энергии за единицу времени. Тренировка короче, эффект больше.

К тому же бег требует много времени и хороших условий, которые в городе редко доступны. А бег по твёрдому асфальту часто сопряжён с травмами коленей, стоп, голеностопа.
Почему у вас нет бассейна?
Бизнес-формат клуба предполагает, что наши клиенты пришли достигать целей по работе с телом, и у них ограниченное время, которое они могут на это выделить. Сфокусированность исключительно на занятии. Именно поэтому мы включили в тренировочный процесс только необходимое — 35 минут тренировки и 10-15 минут растяжки.

На бассейн же нужно гораздо больше времени. Наши клиенты — занятые люди. Они не готовы проводить в фитнес-клубе пол дня. Час на тренировку-растяжку-переодевание — это разумный максимум, чтобы не прерывать тренировки из-за нехватки времени.
Это правда, что вероятность травмы при тренировках в Milon равна нулю?
Тренажеры Milon, установленные в наших клубах, также используются в Германии врачами для реабилитации пациентов после травм. Для этого используется режим изокинетических тренировок.

На тренажёрах Milon ваши суставы будут работать по оптимальной траектории и амплитуде. У нас в зале вы не увидите тренажёров с ударной нагрузкой — таких как беговые дорожки, степперы и пр.

Вместе с фитнес-инструктором при настройке тренажёров вы подбираете безболезненную и безопасную персональную амплитуду движений. Это то, что очень сложно контролировать самостоятельно. А электронный тренажёр не даст вам случайно навредить себе.

Также важно, как именно определяется ваш личный порог нагрузки. Для этого в Milon мы делаем силовой тест — несколько повторений с максимально возможной силой. Нагрузка для тренировок — 60-80% от этой величины.

Вся эта информация хранится на личной электронной карте, которой вы активируете тренажер перед началом выполнения упражнений. Тренажёр знает параметры тела и тренировки, и перестроится под ваши особенности.
Полезно ли часто тренироваться?
Есть ошибочное мнение, что чем чаще тренироваться, тем лучше.
Частые и интенсивные тренировки приведут к обратному эффекту — сгоранию мышц. Также это повышает вероятность травм. Важно правильно чередовать тренировочный процесс и отдых.

Единственное, что можно улучшать бесконечно — ты. Стань лучшей версией себя в клубах Milon!

Контакты клубов «Милон»
Milon «Цветной бульвар»
Milon «Сколково»
Бизнес-центр «Легенда Цветного», 2 минуты от метро «Трубная»
Телефон: +7 (495) 787-55-85
ИЦ Сколково, Деловой центр «Сколковский»
Телефон: +7 (495) 787-55-85
БЦ «Цветной», 2 минуты от метро «Трубная»
БЦ «Цветной», 2 мин. от метро «Трубная»
Деловой центр Матрёшка в Сколково, 4 эт.