Фитнес для любимых

Немецкие фитнес-клубы в Москве на ЦВЕТНОМ БУЛЬВАРЕ И В СКОЛКОВО.
Акция ко дню Святого Валентина — выгода 15 000 рублей!
«Заботясь о счастье других, мы находим своё собственное.»
(Платон, древнегреческий философ)

Акция ко Дню Святого Валентина

в клубах Milon в Москве
«Цветной бульвар»
В центре Москвы, 2 минуты от метро «Трубная».
Клуб работает с декабря 2014 в новом здании класса А+

1+1 = ПОДАРКИ

При покупке двух годовых карт пакет дополнительных услуг в подарок:
— Массаж 30 минут
— Йога 1 занятие
— Персональная тренировка со свободными весами
— Прессотерапия 1 сеанс
— Аренда ячейки 1 месяц

Выгода: 15'000 рублей.

«Сколково»
На территории Инновационного центра «Сколково».
Клуб работает с 14 ноября 2017 в новом здании класса А+

1 годовая карта = 1 ГОД для вас + 1 МЕСЯЦ для любимого

При покупке годовой карты, вторая клубная карта Milon на 1 месяц в подарок. Всё включено:
— Занятия с тренером по системе Milon
— Персональные настройки тренировок
— Неограниченный анализ тела InBody
— Все групповые занятия (танцы, TRX)
— Рекомендации по питанию

Выгода: 15'000 рублей.
Забронируйте свою скидку
Срок действия акции — с 10 по 15 февраля. Количество подарков ограничено.
Чтобы не упустить эти условия, пожалуйста, зарегистрируйтесь для участия в акции прямо сейчас!
На почту отправим бронь акции
Будем рады называть вас по имени
Контактный номер для идентификации вас в базе
Какой клуб Milon для вас удобнее расположен?
Условия и рекомендации
Абонементы по акции можно приобрести с 10 по 15 февраля 2018г. в клубах Milon.
Количество подарков ограничено.

Если вы ещё не знакомы с методикой Milon, рекомендуем записаться на пробную тренировку. Для записи перейдите по ссылке.

Как тренируются в Milon

1
Фитнес-тестирование
  • Анализ* соотношения мышечной и жировой массы тела;
  • Распечатка результата;
  • Обсуждение с тренером;
  • По итогам — определяете цель.
*на аппарате InBody
2
Постановка цели
Ваша цель может быть:
**его количество определяем на фитнес-тесте на аппарате InBody
3
Тренировки
Полноценная тренировка:
  • разминка 4 минуты на кардио-тренажёрах;
  • тренировка 35 минут;
  • растяжка 10 минут.
Итого в клубе вы проводите один час. Два раза в неделю.
4
Оценка результатов
  • Отчёт на e-mail после каждой тренировки;
  • Ссылка в личный кабинет Milon Care с графиками и деталями по каждому тренажёру;
  • Ежемесячный прогресс видите также по динамике показателей в фитнес-тестировании InBody.
Поставьте цель,
и достигните её по методике тренировок из Германии в клубах Milon
Цель 1: Стройность и упругое тело (похудение)
Для сжигания жира в Milon достаточно тренироваться три раза в неделю (2 раза по 35 минут + одна кардио-тренировка).
Тип нагрузок и темп методики Milo запускают процессы активного метаболизма, которые сжигают жиры в течение 48 часов после тренировки. Тогда как в стандартном фитнесе вы «остынете» уже через 4 часа.

Подробнее про похудение (жиросжигание)
Цель 2: Тонус мышц и выносливость
Тонус и выносливость мышц — связанные параметры. В Milon вы улучшаете качество мышечных волокон с помощью интервального интенсивного тренинга без запредельных нагрузок и необходимого восстановительного отдыха.


Подробнее о выносливости
Подробнее про регулярность тренировок
Цель 3: Оздоровление и восстановление формы
В Milon вы тренируете все группы мышц. Это равномерное развитие здорового функционального тела.
Вы занимаетесь с кардио-датчиком. Пульс отслеживают даже силовые тренажёры.
Тренажёры Milon применяются и в медицине. Для этого используют изокинетический режим.

Подробнее про восстановление
Методика Milon —
полноценная тренировка за 35 минут
Программа Milon разработана немецкими врачами. Тренеры клубов сертифицированы на настройку тренажёров и составление плана питания в зависимости от ваших целей.
Интервальная тренировка
Эффект достигается за счёт работы с пульсом 140-160 ударов/минуту и коротких перерывов по 30 секунд. За это время вы успеваете нагрузить и проработать мышцы. А после тренировки не падаете от усталости, а продолжаете день в своём ритме.

Методика Milon —
полноценная тренировка за 35 минут

Методика Университета физкультуры г.Кёльна

Ваша программа разработана немецкими врачами. Тренеры клубов сертифицированы на настройку тренажёров и составление программы питания в зависимости от ваших целей.

Ссылка на сайт Университета
Интервальная тренировка:
Эффект достигается за счёт работы с пульсом 140-160 ударов/минуту и коротких перерывов по 30 секунд. За это время вы успеваете нагрузить и проработать мышцы. А после тренировки не падаете от усталости, а продолжаете день в своём ритме.

Интервалы работы с субмаксимальной нагрузкой:
На силовых тренажёрах в Milon тренировка происходит в аэробном режиме (пульс 60-70% от вашего максимального). А на кардио-тренажёрах — анаэробный (пульс выше).
Тренировка 35 минут
Программа простая: начать с первого тренажёра в круге, и пройти их по очереди два раза.

Кардио-силовой круг:
  • по 4 минуты на кардио-транажёрах,
  • по 1-й минуте на силовых,
  • 30 секунд — отдых и переход на следующий.
Нет очередей
Работа на тренажёрах происходит синхронно всеми участниками круга по общему таймеру. Вам не нужно никого ждать. Просто переходите на следующий тренажёр. Участник перед вами в то же время перемещается по этому кругу.
Тренировка 35 минут

Программа тренировки простая: начать с первого тренажёра в круге, и пройти их по очереди два раза.

Кардио-силовой круг:
  • по 4 минуты на кардио-транажёрах,
  • по 1-й минуте на силовых,
  • 30 секунд на отдых и переход на следующий.
Нет очередей

Работа на тренажёрах происходит синхронно всеми участниками круга по общему таймеру. Вам не нужно никого ждать. Просто переходите на следующий тренажёр. Участник перед вами в то же время перемещается по этому кругу.
Дизайн Porsche
Вы подходите к тренажёру, вставляете карту, и он сам настраивается под ваши параметры: размер тела, вес, амплитуду — всё согласно программе тренировок.

Подробнее про тренажёры
Ваше сердце под контролем
Вы занимаетесь с кардиодатчиком, он подключается к тренажёру, на котором вы работаете. За пульсом следит автоматическая система. Если выходите за пределы, меняет нагрузку.

Подробнее про контроль сердца.

Кому подходит методика клубов Milon,

и почему:
Женщинам
  1. Точно знаете, что делать в зале тренировок: Методика проста — переходите по таймеру между тренажёрами. Каждая тренировка — два круга по 17,5 минут. Монитор с таймером в центре зала.
  2. Располагающая атмосфера: Только тренировка, никакой болтовни тяжеловесов и косых взглядов соседей.
  3. Вы в хорошей компании: У нас тренируются звёзды TV, балета, врачи, лётчики, хореограф, прима театра, редактор крупного журнала для женщин, иностранцы, работающие в России.
Мужчинам
  1. Безопасно для суставов: Настройка тренажёров при травмах (амплитуда движений, контроль постоянной скорости)
  2. Мониторинг сердца: Нагрудный кардио-датчик во время тренировки следит за частотой ваших сердечных сокращений. Подключается ко всем тренажёрам, даже силовым.
  3. Функциональное тело: В Milon вы тренируете все группы мышц. Это не бодибилдинг, а здоровое равномерно развитое тело.
Занятым боссам
  1. Минимальное время: 60 минут каждые 3-5 дней реально вписать в график вашей недели. Из них 35 минут уйдут на саму тренировку и 15 минут на растяжку и переодевание.
  2. Сосредоточенность на тренировке: В Milon вас ничего не отвлекает от упражнений, перед глазами лишь таймер. Никаких телевизоров, музыка без рекламы.
  3. Если вы часто в отъезде: Много командировок? Подберём абонемент с расширенной заморозкой.
Офисным трудягам
  1. Понятно: Online результаты и показатели каждой тренировки
  2. Эффективно: Методика построена так, что вы сжигаете именно жир, а не мышцы. Что часто бывает при слишком активных занятиях по другим программам тренировок.
  3. Вы станете стройным: Интервальная нагрузка Milon на среднем пульсе ускоряет обменные процессы и сохраняет их в 12 раз дольше, чем после любой другой тренировки.
Молодым мамам
  1. Легко встроить в самый непредсказуемый график: Вы можете заниматься каждые 3-5 дней. Нет жёсткой привязки к дням тренировок.
  2. Нет стресса для организма: Тренировки на тренажёрах — естественное развитие тела. Тренажёры Milon измерят ваши силовые показатели и мы настроим занятия точно под ваши возможности и цели. Никаких перегрузок. А на мониторе тренажёра вы сами видите эффективность выполнения каждого движения.
  3. Смена обстановки: Полноценная тренировка всех групп мышц пока малыш спит. Клубы сделаны в лаконичном немецком стиле. Красиво и ничего лишнего. Вам понравится!
Заботящимся о здоровье
  1. Безопасные тренажёры: Настраиваются под ваши параметры тела (из замеряет компьютер). Амплитуда каждого движения индивидуальна — зависит от ощущений и рекомендаций.
  2. Реабилитация после травм: Тренажёры Milon применяются в медицине и профессиональном спорте. Для этого терапевты используют изокинетический режим работы.
  3. Скорость движений: Полноценная тренировка всех групп мышц пока малыш спит.
  4. Полная отдача: Smart-тренажёры Milon не позволяют «увиливать» от выполнения упражнений, которые вам на самом деле под силу. Но и не перегружают — силовой тест показал возможности.
Изокинетическая тренировка
Это режим, при котором мышцы сокращаются с постоянной скоростью. То есть спортсмен тратит усилие не только поднятие тяжести, но и на возвращение в исходное положение.

Кому НЕ подходит методика клубов Milon

Бодибилдерам
Если вы хотите заниматься по своей методике со свободными весами (штанги и прочие), то Milon вам не подходит. У нас тренажёры с электронным сопротивлением, которые настраиваются автоматически под ваши параметры.
Тем, кому не удобно добираться
Любой фитнес-клуб должен быть рядом с домом или офисом. Или по дороге. Если вам будет неудобно ездить, вы придумаете миллион причин, чтобы не заниматься.
Таблица сравнения клубов Milon с обычными тренажёрными залами (часть-1)
Таблица сравнения клубов Milon с обычными тренажёрными залами (часть-2)
Что вы выбираете?
Ужин/обед не дома, поход к врачу
или красоту и здоровье на весь год?
Регулярно заниматься спортом и правильно питаться — лучший способ сохранить молодость и красоту тела.
5'250* рублей в Москве — это:

  • 3 обеда на одного в ресторане «Кофемания».
  • 1 ужин на двоих в ресторане «Correas».
  • 10 обедов в McDonalds.
  • 3 персональные тренировки в спорт клубе.
  • 5 занятий в группе на скалодроме.
  • 2 посещения вейк-парка (по 15 минут катания).
  • 1 поход к остеопату.

Вам выбирать — покушать, сходить к врачу, 2-5 раз потренироваться в обычном клубе или целый месяц тренироваться в Milon по немецкой методике, разработанной в Институте Физкультуры г.Кёльна.

*5'250р. — стоимость абонемента Milon в месяц, если приобретать дневную годовую карту в Milon на Цветном. В Milon Сколково это ещё дешевле.