фитнес из германии

Клуб Milon «Цветной бульвар»

тренировки для занятых людей,
которые хотят быть*
в хорошей спортивной форме.
*быть, а не казаться.

Две минуты от метро "Трубная"
Адрес клуба Milon на Цветном бульваре
Цветной бульвар, д.2, подъезд Б
Бизнес-центр "Цветной", 1й этаж
2 минуты от метро "Трубная"

Телефон: +7 (495) 787-55-85
E-mail: [email protected]

Время работы:
в будни 7:00-23:00, в выходные 09:00-20:00.

Запишитесь на пробное занятие и протестируйте передовую технологию тренировок от самой спортивной нации Европы.
Посмотрите, как выглядит внутри
клуб Milon «Цветной бульвар»
Зал с тренажёрами — кардио-силовой и силовой круги Milon, зона растяжки с механическими тренажёрами "Five". Массажный кабинет и
зал для индивидуальных занятий йогой и само-массажем роликами (МФР).
Услуги клуба Milon «Цветной бульвар»
Которые входят в абонемент,
и дополнительные возможности для обладателей клубных карт.
Регулярный анализ тела
Входит в абонемент

Рекомендуем проходить не реже 1 раза в месяц. Мы делаем тесты на установленном в клубе аппарате InBody.

  • Вы узнаете состав своего тела — сколько воды, жира, минералов (для укрепления костей) и протеина (для построения мышц).
  • Увидите соотношение мышцы-жир, анализ ожирения (или его отсутствия), и поймёте, какие на самом деле нужно ставить цели тренировок.
  • Посмотрите, как мышцы и жир распределены в вашем организме и обсудите с экспертом-врачом, что из этого стоит исправить.
Занятия с тренером по системе Milon
Входит в абонемент

Наши фитнес-тренеры — сертифицированные специалисты Milon. Они помогут настроить тренажёры под ваши задачи, проследят за правильностью выполнения упражнений, ответят на все вопросы по процессу тренировок.

Тренеры не экспериментируют с вашим организмом, составляя программу занятий из своих представлений о спорте. А действуют строго по методике Института Физкультуры города Кёльна.
Подробнее о научных основах методики Milon
Smart-карта Milon
Входит в абонемент

На первом занятии фитнес-тренер измеряет параметры вашего тела и настраивает каждый тренажёр. Вся информация записывается на персональную карту. Чтобы начать тренировку, вы устанавливаете карту в тренажёр. Занимаетесь по таймеру. По кругу переходите на следующий тренажёр (в кардио-силовом круге их восемь).

Каждый тренажёр перестраивается под тренирующегося при установке карты. Двигает сиденье и ручки до нужной вам высоты, выставляет вес, с которым сейчас занимаетесь.
Подробнее о методике тренировок в Milon
Smart-тренажёры Milon
Входит в абонемент

Особенности smart-тренажёров Milon:
  • автоматически регулируемая повышенная эксцентрическая нагрузка (увеличение сопротивления при растяжении мышцы),
  • настройки выставляются автоматически, "блины" таскать не нужно,
  • экономите время на подготовку тренажёра к работе, благодаря этому пауза между подходами всего 30 секунд,
  • нет очереди, т.к. все тренирующиеся в круге занимаются по единому таймеру и переходят на следующий тренажёр одновременно.
Подробнее о занятиях на тренажёрах Milon
Онлайн-анализ результатов
Входит в абонемент

Все тренажёры подключены к единой системе — Milon Care. Она собирает данные повторений упражнений и следит за пульсом. Для этого вы одеваете личный ремень-пульсометр.

После каждой тренировки вам приходит письмо с результатами (сколько повторений, на каких тренажёрах, сколько сожгли ккал, максимальный пульс). А также рекомендации по дате следующей тренировки.

Также у вас есть личный кабинет на сайте http://www.miloncare.com/, где доступен подробный отчет по тренировке и графики прогресса.
О системе Milon Care
Пульсометр
Приобретаете дополнительно

Тренажёры Milon получают данные с вашего личного пульсометра. Нагрудный датчик-ремень одеваете перед тренировкой, и снимаете после.

Девушкам тоже удобно заниматься с кардио-ремнём. Особенно, если поместить его под спортивный топик.

ВОПРОС: Подойдут ли мои i-Watch?
ОТВЕТ: К тренажёру подключаются только нагрудные датчики, потому что это единственный на данный момент самый точный способ измерения пульса на протяжении всей тренировки. Датчики в часах работают по другой технологии и отслеживают параметры с большим запозданием и неточно, поэтому с ними нет смысла работать на тренажёрах, которые меняют нагрузку в зависимости от вашего пульса.


Совместимые модели датчиков ЧСС:
Рекомендации по питанию
Входит в абонемент

Вместе с картой клуба Milon вы получаете рекомендации по питанию и персональную программу завтрак-обед-ужин на неделю.

Она рассчитана, исходя из ваших параметров, которые измерили на тестировании состава тела на аппарате InBody, и цели, которую вы ставите (жиросжигание, набор мышечной массы, выносливость).
Подробнее о целях
Персональные шкафчики
Дополнительная услуга клуба

Если вы не хотите каждый раз носить с собой вещи для тренировки, можно арендовать персональный шкафчик. Их много, хватит для всех желающих. Есть большие для хранения спортивных сумок, есть обычного размера для хранения одежды и обуви. Вы открываете свой шкафчик с помощью персональной электронной карты клуба. Той же, с которой занимаетесь на тренажёрах.

Стоимость аренды в месяц:
  • Маленький — 1'000 руб.
  • Средний — 1'500 руб.
  • Большой — 2'000 руб.
Массаж
Дополнительная услуга клуба

Просторная комната оборудована массажным столом. Наш специалист владеет различными техниками, которые вы подбираете вместе с ним по своим пожеланиям и показаниям.

Стоимость:
  • 30 мин — 1'500 руб.
  • 45 мин — 2'250 руб.
  • 60 мин — 3'000 руб.
  • 90 мин — 4'500 руб.
  • 10 сеансов по 90 минут — 40'500 руб. (4'050 руб. за массаж)
МФР (миофасциальный релиз)
Входит в абонемент

МФР (миофасциальный релиз) — это глубокий самомассаж специальными роликами.

Направлен на глубокую проработку фасций. В результате, повышает кровоток в мышцы, что улучшает их работоспособность и выносливость.

Ролики для МФР доступны в клубе бесплатно, вы можете заниматься самостоятельно.

Дополнительная услуга клуба: Персональная тренировка у нашего тренера. Это патентованная методика, учиться которой Ксения ездила в Германию.

Стоимость одной тренировки 45 минут — 2'000р.

Водородная вода Enhel Water
Дополнительная услуга клуба

Водородная вода из аппарата Enhel Water является эффективным энергетиком и антиоксидантом, поддерживает жизненную энергию организма, замедляет старение, укрепляет иммунитет, нормализует обмен веществ, способствует омоложению и обновлению клеток.

Стоимость:
  • месяц воды из аппарата в клубе — 5 500 руб.
  • контейнер 0.5л 3 000 рублей, 1л 4 000 рублей

Можно приобрести на ресепшн клуба.
Сотрудники клуба Milon "Цветной бульвар"
Благодаря им в Milon царит атмосфера взаимного уважения и комфорта. Они рядом, если нужно. И не мешают, если любите заниматься самостоятельно.
Александр Нечаев
Спортивный директор клубов Milon "Цветной бульвар" и "Сколково"
Прошёл стажировку в Германии по методикам Milon.

Сертифицированный тренер учебного центра Milon в Москве.
Зарина Бабужина
медицинский консультант
Milon "Цветной бульвар"
По специальности — терапевт. Закончила Российский национальный
исследовательский
медицинский университет
имени Н.И. Пирогова.

В настоящее время проходит обучение по курсу диетологии.

Зарина свободно говорит на английском языке.
Ксения Прошкина
фитнес-консультант
Milon "Цветной бульвар"
Ксения — сертифицированный персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу (FPA-ассоциация профессионалов фитнеса), консультант по тренировкам для беременных.

В спорте с семи лет. Призёр Чемпионата России, участник кубка Европы по лёгкой атлетике.

Ксения прошла стажировку в Германии по методике "миофасциальный релиз". Ведёт персональные и групповые занятия.
Иван Чернобровкин
фитнес-консультант
Milon "Цветной бульвар"
12 лет в спорте. Сертифицированный персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу (FPA-ассоциация профессионалов фитнеса). Консультант по спортивному питанию.

Прошёл сертифицированное обучение немецкими инструкторами по тренажёрам Milon и растяжке Five.
Александр Воронов
фитнес-консультант
Milon "Цветной бульвар"
Сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу (FPA-ассоциация профессионалов фитнеса). Консультант по спортивному питанию.

Прошёл сертифицированное обучение немецкими инструкторами по тренажёрам Milon и растяжке Five.
Мила Карпенко
фитнес-консультант
Milon "Цветной бульвар"
Сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу (FPA-ассоциация профессионалов фитнеса). Консультант по спортивному питанию.

Прошла сертифицированное обучение немецкими инструкторами по тренажёрам Milon и растяжке Five.

Людмила регулярно участвует в Гонках героев и Стань человеком.
Ещё три причины быть с нами
Единственное, что можно улучшать бесконечно, это ты сам.
Здесь тренируются люди разных профессий
Телеведущий, лётчик, главврач московской клиники, семья врачей репродуктологов, хореограф, телеведущий, ведущая тренингов для женщин, прима театра, редактор крупного журнала для женщин, иностранцы, работающие в России.
15 лет самому юному,
75 лет самому старшему
Мы очень гордимся тем, что тренировки подходят для людей любого возраста и разного физического состояния. Недавно один из членов клуба Milon отметил юбилей — 75 лет. Многие клиенты приводят друзей и семью.
О нас пишут клиенты. Посмотрите сами
Некоторые отзывы мы разместили на главной странице сайта. Также есть отзывы на нашей странице Facebook. Фотографии, которые делают клиенты в клубе, с их комментариями, в ленте Milon в Instagram. А ещё о нас пишут в Tripadvisor. И есть ролики на youtube.
Milon. Москва. Цветной бульвар
Видео-ролик о фитнес-клубе "Цветной бульвар"
Внимание! Ролики со звуком
Изокинетическое сокращение мышцы означает, что мышца сокращается и расслабляется с постоянной скоростью. Преимущества данного типа тренинга состоят в том, что:
  • один из наиболее быстрых способов увеличить силу мышц — происходит тренировка силы на всем диапазоне движения мышцы в каждой точке амплитуды;
  • безопасная нагрузка — нет резких движений в суставах.
Фасция — это тонкая жесткая эластичная ткань, которая обёртывает большинство структур в организме, в т.ч. мышцы. Эта ткань поддерживает и защищает. Эта ткань со временем повреждается (от стрессов, сидячего образа жизни, травм, инфекций. Это часто приводит мышечному напряжению и уменьшению кровотока. Мышцам сложнее полноценно работать.