Главная
Программы
Услуги
Сотрудничество
 
Растяжка
Жиросжигание
МЕТОДИКА MILON
фитнес-клуба по-другому
Что происходит за 35 минут?
Благодаря автоматизированным Smart-тренажерам и персональной программе ваша тренировка идет всего 35 минут, за которые вы успеваете пройти два кардио-силовых круга. Круг — это упражнения по 4 минуты на кардио-тренажерах, по 1 минуте на силовых и 30 секунд отдыха между ними.
Эффект достигается за счет чередования аэробной и анаэробной фазы. Интенсивный ритм и проработка всех мышечных групп запускает в организме процессы повышенного метаболизма, которые действуют в несколько этапов: во время тренировки и 48 часов после
О методике
Из чего состоит система тренировок в Milon?
Консультация с тренером
Анализ состава тела и силовой тест
+
Tilda Publishing
В самом начале вы проходите тестирование на нашем аппарате INBODY, которое позволяет оценить ваши исходные данные, сделать замеры, определить точки роста.
Формирование персональной программы тренировок
+
Tilda Publishing
На основании результатов тестирования на аппарате INBODY и ваших целей тренер формирует для вас персональную программу тренировок, которая записывается на вашу индивидуальную карту
Настройка тренажеров
+
Tilda Publishing
Программа составляется на основе сканирования персональных параметров (длины ног, рук, туловища) на милонайзере. Smart-тренажеры настраиваются автоматически под вас на основе данных милонайзера, а после вам нужно только прикладывать карту к тренажеру.
Тренировочный процесс
+
Tilda Publishing
Используйте вашу тренировочную карту для выполнения упражнений. Благодаря ей тренажёры автоматически подстроятся под ваши индивидуальные особенности, зададут правильную амплитуду ваших движений. На экране тренажеров отображается амплитуда и количество повторений, которое необходимо выполнить, а также вес отягощения. Тренеры всегда находятся в клубе и готовы ответить на ваши вопросы.
Контрольные замеры и корректировка программы
+
Tilda Publishing
Оценить эффективность тренировочного процесса позволяют регулярные замеры состава тела на аппарате Inbody. Данная услуга включена в стоимость клубной карты С учетом вашего прогресса тренер отслеживает ваши параметры и вносит изменения в программу тренировок
Особенности программы Milon
Система тренировок Milon разработана немецкими специалистами в области медицины и спорта. Программа занятий индивидуальна и учитывает ваши цели: похудение, набор мышечной массы или реабилитация.
Что умеет система Milon?
Определение индивидуальных нагрузок
Перед началом тренировок вы проходите силовой тест, который помогает определить оптимальные нагрузки для достижения вашей цели. Корректировки в нагрузке происходят по мере вашего прогресса.
1
2
Регуляция амплитуды и контроль скорости
Рекомендации по скорости и весам находятся на вашей электронной карте, которую вы прикладываете к тренажеру.
3
Изменение нагрузок благодаря электронному сопротивлению
В отличие от обычных спортивных тренажеров, система Milon работает по принципу электронного сопротивления. Тренажеры могут выставлять разную нагрузку на разгибание и сгибание с шагом изменений в один килограмм. Электронный вес обеспечивает плавность движения во время обратного хода. Эта система помогает избежать травм. При этом обратная нагрузка будет больше основной, что позволяет задействовать больше мышечных волокон и увеличить эффективность упражнений.
Как обеспечивается безопасность?
Тренажеры Milon применяются в медицине и профессиональном спорте, поскольку помогают восстановиться после травм.
Используя изокинетический режим работы, smart-тренажер Milon задает безопасную траекторию и скорость движения суставов.
Поскольку вы занимаетесь с кардиодатчиком, за пульсом следит автоматическая система. Если выходите за пределы, нагрузка меняется.
Как отслеживается прогресс?
Вы можете отслеживать динамику всех результатов в личном кабинете или в мобильном приложении Milon Care. Там хранятся все данные о фитнес-программе, нагрузках, показателях здоровья. Также на вашу почту приходит аналитика достижений, которая содержит текущие показатели мышечных групп для понимания, над какими нужно активно работать.
Оставить заявку
Наш менеджер свяжется с вами, подберёт подходящее время и предложит варианты
Остались вопросы?